Translate

onsdag 20 juli 2016

Motivation- mental träning

ATT FÅ MOTIVATION
Att inte känna motivation eller glädje i livet har mycket att göra med ditt självförtroende. För att bryta den känslan är det viktigt att lära sig känna sig tacksam över det man har uppnått i livet.
Vilka tillfällen i ditt liv har du varit tacksam över att du har uppnått?
Vad har dessa tillfällen gett dig?
Hur kände du dig då?
Har du något som du brinner för just nu?
Fundera på hur du kan gå vidare kring detta, hitta något som skulle kunna motivera dig.
Fundera på vilka dina mentala styrkor är
När du ska hitta din motivation är det viktigt att du fokuserar på just det.
Du ska inte i det läget fundera på hur mamma eller en kompis kommer att reagera på det du tänker genomföra, det dödar din motivation. När du utgår ifrån motivation ska du utgå ifrån dig själv. Det är bara du själv som kan leva ditt eget liv. Vi ska inte leva vårt liv genom andra. Hitta ditt eget fokus. Lita på din magkänsla.

Du hittar ditt fokus genom att fundera på vad du vill och sedan bryta ner det fokuset i mindre delar med belöningar längs vägen. Det här är övningar för ditt självförtroende. ©  Ulla Holgersson