Translate

lördag 16 juli 2016

Mindfullness och vardagen

Att ha tålamod
Öva dig på det
Det är en övning i mindfullness
Att inte bli irriterad i bilkön
eller att bussen inte går i tid
eller något annat
utan att istället se det som att
Ok nu får jag tid att reflektera över livet!
Nu får jag tid att tänka!
Detta är mitt liv, mitt enda liv
Vad kan jag göra för att göra det så bra som möjligt - just nu?
Att komma ihåg att andas in lugnt och andas ut lugnt
att låta andningsapparaten känna ett lugn
Att tänka: vad spelar det om 100 år om jag får vänta i denna kön?

©  Ulla Holgersson