Translate

måndag 18 april 2016

Fibromyalgi och en ledig dag

När man jobbar är det väldigt viktigt att man har en hel dag som är ledig då man inte behöver gå utanför dörren.

ligga länge!
köra tai chi pass på 15 minuter till vacker musik
gå upp och sitta och glo i fönstret på naturen
lägga sig igen, ta en powernap
vakna som en katt
köra ett avslappningsprogram, lyssna på det
lyssna på storytel
kolla lite på tvn
äta middag
sova middag
teckna med fina starka färger och lyssna på musik
måla med färger och göra mindfullnessteckning som nedan
gå ut en stund i sakta mak eller sätta sig någonstans
kvällen brukar jag använda till att röja upp på diskbänken
laga matlådor
kolla mejl
lägga mig klockan åtta